今天是二十四節氣的夏至，每年的這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，所以要注意養生方面的事，下面立爾訊服務器定制廠家的這些養生方法，您不妨試試?。?！

1、清心祛濕 少食辛辣

夏季歸于五臟屬心，而心喜涼，宜食酸。廣安門醫院的專家表示， 夏天酷熱高溫，很多人喜歡吃冷飲，多飲水，這很容易導致濕氣侵入人體，引起食欲不振等。因此，夏天可以吃一些利水祛濕的食物，如赤小豆、綠豆、薏仁、玉米、冬瓜等。

2、清熱利濕 生津止渴

夏天津液消耗較多，因而應吃一些清熱生津止渴的食物。同時，這一時期暑濕并重，日常應注意清熱利濕、清暑化濕。

長夏在五臟中歸于脾，宜清補。按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，應適當多食甘涼或甘寒。需要注意的是，味苦食物通常具有能瀉、能燥、能堅的功能，所以不宜多食。

最后：夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，可去河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動。

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